한살이라도 더 나이가 들기전에
건강 관리에 힘쓰려고 노력중이예요.
건강 증진 효과에 좋은 영양제들이야
무수하게 많지만 저는 개인적으로 알약은
잘 못먹는 편이라 구미 또는 액상형, 분말형 영양제를
선호하는 편입니다.
지극히 개인적은 추천 영양제 소개할께요.
위에 말씀 드린것처럼 알약이 불편해서
구미나 액상형 영양제를 선호하는데요.
구미 영양제의 단점
맛도 좋고 저처럼 알약 영양제의 목넘김이 부담스러운 분들은
구미영양제를 많이 선호하는데요.
섭취가 쉽고 맛도 좋은것들이 많기 때문에 인기가 있습니다.
그러나 구미 영양제의 단점은 있습니다.
- 혈당
구미영양제는 영양제의 맛을 개선하기 위해 설탕이나
인공감미료를 함유할 수 있어요.
적절한 섭취는 괜찮지만 맛있어서 과도하게 섭취하면
고혈당을 유발할 수 있기때문에 주의해야합니다.
또한 치아우식이 발생 할 수 있어요
- 칼로리
위의 글과 같이 설탕과 부가물질들이 포함되어 있을 수 있는
구미영양제는 칼로리가 높을 수 있어요.
우리가 먹는 구미는 작아보이지만 칼로리는 무시 못합니다.
- 영양성분의 함량
맛도 좋고 섭취도 편하지만 일반 영양제의 비해
성분이 풍부하지 않을 수 있어요.
따라서 제품 구입전 함량을 꼭 확인해주셔야 합니다.
모든 영양제가 그렇지만 구미영양제 또한 섭취시
권장 섭취량을 지켜주세요.
또한 개인의 상태에 따라 맞는 영양제를 선택하는것이 중요합니다.
위의 단점들이 있지만
그럼에도 저는 구미 영양제를 선호합니다.
알약을 잘 못먹는데 한 두개먹고 안먹느니
구미영양제라도 꾸준히 먹어야 한다는 생각이거든요.
추천드립니다.
커클랜드 멀티비타민
👆코스트코 링크
커클랜드 멀티비타민 입니다.
코스트코 자체 브랜드로 코스트코에서 구입이 가능합니다.
키즈용도 함께 판매중이기때문에
아이들과 어른들 온 가족이 쉽게 섭취할 수 있어요.
멀티비타민은 비타민과 미네랄등의 영양소를 하나의 제품으로
섭취하게 편리하게 만들어진것을 의미하는데요.
효과는 개인의 건강 상태와 영양 섭취에 따라 다를 수 있어요.
- 부족한 영양을 보충할 수 있음
일상적인 우리의 식단에서 부족할 수 있는 영양소를 보충하는데
도움을 줄 수 있습니다.
- 면연력 증가
비타민C,D등이 포함되어 있어 면연력 강화에 도움을 줍니다.
- 뼈 건강
한살씩 나이를 먹을 수록 뼈건강 또한 중요하죠.
칼슘과 비타민D는 뼈건강에 도움을 줍니다.
얼라이브 비오틴 구미
👆아이허브 링크
얼라이브 비오틴 구미는 아이허브에서 구입했습니다.
- 피부,헤어,손톱 건강 개선
비오틴은 우리 머리카락이나 손톱, 피부의 건강을 유지하는데
도움을 줍니다.
유수분을 공급해주고 머리카락과 손톱의 강도와 유연성을
개선한다고 해요.
- 피부 염증 감소
피부염증을 감소 시키는데 도움이 됩니다.
피투 트러블, 여드름같은 염증을 개선하는 효과가 있습니다.
비오틴은 음식으로도 섭취 가능합니다.
흔히 우리가 먹는 곡물이나 견과류, 육류, 게란등에
풍부하게 포함되어있으니
일상 식단에서 충분한 양을 섭취하게 되면
더욱 효과가 좋습니다.
TRGO프리워크아웃
활동량이 많을때나 에너지 소비가 많이 필요한 날이나
운동 전에 섭취합니다.
- 뼈건강
비타민D를 통해 뼈건강에 도움을 줄 수 있습니다.
- 판토텐산 함유
판토텐산은 좋은 효과들이 많지만
항산화 작용을 가지고 있기때문에 노화를 예방하고
방지할 수 있습니다 🙂
이상, 제가 매일 먹는 영양제를 소개했는데요.
첫글과 같이 구미는 과도하게 섭취하였을때
단점이 있으니 주의하여 섭취하시길 바랍니다.
감사합니다.
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