위궤양은 충분히 생활 속 예방할 수 있는 질병입니다.
위궤양에 대한 포스팅과 더불어 좋은/피해야 할 음식까지
포스팅 합니다.
위궤양은 위 점막이 손상되어 생기는 질병입니다.
위궤양의 설명과 예방법, 치료방법과
추천, 비 추천 하는 음식까지 포스팅 합니다.
위궤양은?
위궤양이란 위 점막 손상으로 인해 생긴 궤양입니다.
주로 위산과 소화 효소에 의해 위 점막이 침식되는 과정으로
발생하는데요.
위의 산소와 탄수화물 소화 기능이 저하됩니다.
위궤양의 증상
- 피로감 (평소보다 쉽게 피로감이 옵니다)
- 소화불량
- 가슴통증
위궤양은 급성 또는 만성으로 발생합니다.
만성발생의 경우 반복되는 궤양이 되어 통증이
더 심해질 수 있습니다.
위궤양 예방법
위궤양을 예방하기 위해서는 평소 생활습관을
건강하게 유지하고 식습관 또한 올바르게 유지해주세요.
- 불규칙한 식사과 과식은 피합니다.
- 고지방, 고단백질 음식 섭취
- 맵고 짠 자극적인 음식은 피합니다.
- 스트레스를 피하기 위해 적당한 운동을 해주세요.
- 충분한 휴식과 수면이 중요합니다.
- 흡연은 위궤양 발생에 치명적 입니다.
- 비만은 위궤양의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
위궤양 예방에 도움되는 음식 5가지
- 저지방 식품
고지방 음식의 경우에는 위산 분비를 촉진시킬 수 있으니
저지방 식품을 섭취하는것이 좋습니다.
- 높은 식이섬유 포함 음식
과일, 채소, 곡물등 식이섬유가 풍부한 음식은 위궤양 치료에
도움이 될 수 있습니다. 식이섬유는 위산을 중화시키고
소화 과정을 개선합니다.
- 우유 및 유제품
적당량 (소량) 의 유제품은 위산을 중화시키고 위의 점막을
보호하는데 도움이 될 수 있습니다.
- 과일
바나나, 사과, 멜론 등 산도가 낮은 과일은 위궤양 증상을
완화하는데 도움이 됩니다.
- 물
평소 충분한 수분섭취가 중요합니다.
위궤양에 독이 되는 음식 5가지
- 자극적인 음식
매운음식, 칠리소스, 피클 등 자극적인 음식은 위산 분비를
자극하여 증상을 악화 시킬 수 있습니다.
- 커피, 탄산음료
커피와 탄산음료는 위산 분비를 촉진시키는 시트르산을
함유하고 있으니 피하는것이 좋습니다.
- 술
알코올은 위궤양 치료과정을 상당히 방해하고
위점막을 손상시킬 수 있습니다.
- 초콜릿
고지방 시트르산을 함유하고 있어 위산 분비를 촉진시킵니다.
- 강한 향신료
향신료, 양념 등 소스가 풍부한 음식은 위궤양의 증상을
악화 시킬수 있습니다.
위궤양은 영양가 있는 음식과 균형잡힌 식단을 유지하는것이
중요하며 위궤양의 증상이 의심 될 경우에는 전문가와
즉시 상의하여 재빠른 치료를 하는것이 좋습니다.
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