당뇨병이 걱정스럽고 치료방법을 알고싶어 포스팅합니다. 또한 득이 되고 해가 되는 음식까지 함께 포스팅하겠습니다.
당뇨병
당뇨병은 혈당의 수준이 비정상적으로 높아지는 대사질환입니다. 주로 인슐린의 부족 또는 체내에서 인슐린의 효과가 충분히 발휘하지 못하는 상태로 인해 발생합니다. 또한 당뇨병에는 두가지 유형이 있습니다.
1형 당뇨병과 2형 당뇨병
1형 당뇨병은 주로 자체 면역 공격에 의해 인슐린을 생성하는 베타세포가 파괴되는 상태로 발생합니다. 이로 인해 인슐린 생산이 거의 또는 완전히 중단되며, 외부에서 인슐린 주사를 통해 혈당을 조절해야 합니다. 주로 어린이와 청소년시기에 많이 발생하며 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만 유전적인 요인과 환경적 요인이 관련되어 있습니다.
2형 당뇨병은 주로 비만, 부족한 활동, 유전적 요인 등으로 인해 인슐린 저항이 새익고, 베타세포의 인슐린 생성 능력이 감소하는 상태입니다. 초기에는 비슷한 수준의 인슐린이라도 효과가충분히 발휘되어 혈당을 조절할 수 있지만 시간이 지남에 따라 점차적으로 혈당조절이 어려워집니다.
당뇨병의 증상
- 잦은 배뇨
- 갈증
- 식욕 증가
- 체중 감소
- 심장병
- 심부전
- 신경손상
- 시력손상
당뇨병의 치료방법
- 식이관리
적절한 식습관과 영양섭취가 중요합니다. 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 식사 시간, 식사량, 영양소등을 고려하여 섭취해야 합니다.
- 운동
정기적인 운동은 인슐린 민감도를 향상시켜 혈당 조절을 돕습니다.
- 약물치료
2형 당뇨병의 경우 의사의 처방에 따라 혈당을 조절하는 약물을 복용할 수 있습니다. 이 약물로는 경구 형태의 약물부터 인슐린 주사까지 다양합니다.
- 인슐린치료
당뇨의 증세가 고도로 악화된 경우 외부에서 인슐린 주사를 통해 혈당을 조절할 수 있습니다.
또한 정저적인 모니터링으로 의사의 조언에 따라 예방하는 방법이 있습니다. 당뇨병은 조기 발견과 적절한 관리로 합병증 발생을 예방하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
당뇨병에 좋은 음식
- 신선한 채소와 과일은 식이섬유와 비타민, 미네랄을 제공하면서도 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 다만 과일을 섭취할때에는 과일의 종류와 크기를 주의하여 섭취해야 합니다.
- 현미, 귀리, 고구마와 같은 전분과 곡물은 혈당을 천천히 상승시키고 오랫동안 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 단백질은 형당 상승을 늦춰주고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 닭고기, 양고기, 두부, 콩, 견과류 등이 좋은 선택지 입니다.
- 단일 불포화지방과 다양한 영양소를 제공하는 식물성기름 (올리브 오일, 아보카도 오일 등) 을 섭취하고 트랜스 지방은 피하는것이 도움이 됩니다.
당뇨병 피해야 하는 음식
- 설탕이나 고당처리 식품은 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있습니다. 사탕, 케이크, 쿠키 등 단순당이 많이 든 음식을 제한하는것이 좋습니다.
- 지방과 칼로리가 높은 음식은 체중 증가를 촉진하고 혈당 관리를 어렵게 할 수 있습니다. 고지방 육류, 패스트푸드, 프리미엄 간식 등을 제한하는것이 좋습니다.
- 과도한 소금 섭취는 혈압을 증가시킬수 있으며 이는 당뇨병 환자들에게 합병증 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 과도한 탄수화물 섭취는 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있습니다. 백미, 밀가루빵 등 단순 탄수화물보다는 온전한 곡물과 식이섬유를 포함한 음식을 선호해야 합니다.
당뇨병 환자들은 음식 선택에 신중함을 기울여야 하며, 식이 조절을 통해 혈당을 안정적으로 유지하도록 노력해야 합니다.
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